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【科学天地】为什么不要空腹喝牛奶  

2015-12-03 09:15:49|  分类: 科学天地 |  标签: |举报 |字号 订阅

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为什么不要空腹喝牛奶

【科学天地】为什么不要空腹喝牛奶 - 快乐成长 - 温馨家园
 
  •      小朋友,你喜不喜欢喝牛奶呢?那你知不知道牛奶怎样喝才更健康呢?牛奶啊,它的营养价值非常丰富,但是如果空腹饮用,由于牛奶中大部分是水分,将会使胃液稀释,影响其消化和吸收;另外,牛奶是液体,在胃肠道滞留时间比较短,营养成分很难充分吸收,所以啊,最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质——色氨酸,对人体有镇静作用。
         所以在早晨空腹喝一杯牛奶, 可能使人在上午出现疲劳感,从而影响白天的工作和学习效果。而睡前喝一杯牛奶呢,能够补充营养,促进睡眠,保证充分的休息,特别对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显的作用。那这样小朋友就知道了,早餐如果有牛奶的话,一定要先吃点主食,然后再喝它,这样就会有精力充沛的一天哦。
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