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【周周美食】家常南瓜蒸饭---娄心宇妈妈提供  

2013-10-29 18:03:34|  分类: 周周美食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。现在又是“流感”高发季节,妈妈不免为宝宝的健康担心。专家建议,给孩子增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A。另外南瓜含丰富的维生素E,能帮助各种脑下垂体荷尔蒙的分泌正常,使小朋友生长发育维持正常的健康状态。多吃南瓜也可用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗,并能减少麻疹的患病危险和死亡率。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对
女性,有美容作用。所以,年轻妈妈可以和孩子一起食用南瓜。除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等.
      今天心宇妈妈就给大家带来了一款既简单又美味的南瓜大餐-家常南瓜蒸饭。请欣赏!
 

材料:好看的南瓜一个,大米若干

【周周美食】家常南瓜蒸饭-娄心宇妈妈提供 - 快乐成长 - 温馨家园
 
1、选取外表漂亮的南瓜一个
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2、 切除一个盖子的形状来,把南瓜瓤掏空
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3、 在掏空的南瓜里放入适量的米和水
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4、 可以开蒸了,(家里还没有通气,只能电磁炉蒸了)
 
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5、 这个要蒸的的久一点,因为要先把南瓜蒸熟后,米饭才会有反应,所以时间要久一点
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 6、  哈哈,可以开吃了,南瓜也可以同时吃掉哦

 

 
 
 

 

 



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